YOGA MIT FABIENNE
IM K12
Herzlich Willkommen liebe Yogis!
Schön, dass ihr hierher gefunden habt. Ich freue mich euch hier alle Infos zur Verfügung zu stellen bezüglich meinen Yogakursen im K12 in Liestal. Klick dich einfach durch, schreib mich an und komm zu einem Schnuppertraining vorbei.
Die Yogastunden sind so aufgebaut, dass sie für alle Levels geeignet sind. Wenn du auf der Suche nach einer ganzheitlichen Praxis für Körper, Geist und Seele bist, dann bist du bei mir genau richtig.
Mein Yoga Stil richtet sich vor allem nach dem Hatha Yoga, wobei ich immer wieder auch Übungen aus meiner Arbeit als Physiotherapeutin einfliessen lassen werde. Ich lege grossen Wert auf die Basics, das bedeutet auf eine korrekte Körperhaltung und gelenkschonende Techniken. Ich freue mich dich schon bald auf der Yogamatte begrüssen zu dürfen.
Namaste
Fabienne
STUNDENPLAN
Aktuell finden keine Gruppenstunden statt. Falls du Interesse an einer privaten Yogalektion hast, kannst du mich gerne kontaktieren.
NEWS
AKTUELLE INFOS
02.05.2024
Hallo liebe Yogis
Zur Zeit biete ich keine Gruppenkurse an. Falls du Lust auf eine private Yogalektion hast, kannst du dich gerne bei mir melden.
liebe Grüsse Fabienne
NEU: FAMILIEN YOGA
23. März 2023
Liebe Familien
Im April starte ich neu das Projekt Familien Yoga, wo ich alle Erwachsene mit Kindern herzlich einlade daran teil zu haben. Das erste Training findet am 19.4. 23 um 10:00 Uhr im K12 statt. Bitte meldet euch vorher bei mir an.
Weitere infos findet ihr unter der Rubrik "Stundenplan".
ÜBER MICH
Die Freude an der Bewegung begleitet mich schon von Kindheit an. Egal ob es um Fußball spielen, Turnen, Tanzen oder Schwimmen ging, ich war immer mitten drin und in meinem Element. Für mich ist Bewegung Leben und einer der besten Wege körperlich und mental gesund zu bleiben. Aus diesem Grund habe ich mich im Jahr 2006 auch dafür entschieden das 4-jährige Studium zur Physiotherapeutin zu absolvieren. In den darauffolgenden Jahren arbeitete ich in verschiedenen Privatpraxen, Rehakliniken und Spitälern und hatte das Privileg mit wunderbaren Menschen zusammen zu arbeiten und viel von ihnen zu lernen. 2012 bildete ich mich zusätzlich als Sportphysiotherapeutin weiter und konnte auch da meine Leidenschaft an der Bewegung ausleben.
Zur gleichen Zeit kam ich auch das erste Mal mit Yoga in Berührung, als mich eine Freundin in ihre Yogastunde mitnahm. Zu Beginn bestand Yoga für mich lediglich aus spezifischen Dehnübungen und Bewegungsabläufen, die auch mein Inneres bewegten, obwohl ich nicht genau wusste was ich da tat. Erst Jahre später fing ich langsam aber sicher an zu begreifen, dass Yoga nicht bloß aus komplizierten Verrenkungen auf der Matte bestand. Es enthält das Potenzial ganzheitlich auf allen Bereichen unseres Lebens Balance zu verschaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Da ich im Jahr 2018 mit meinem Mann nach Liestal gezogen bin, bin ich eher per Zufall aufs K12 gestoßen. Hier durfte ich die Selbstverteidigungs- und Bewegungskunst Aikido kennen lernen und trainiere diese seitdem leidenschaftlich hier. Dies hat mich ebenfalls dazu bewegt mein Hobby zum Beruf zu machen und somit absolvierte ich im Februar 2020 die Yogalehrerausbildung in Indien. Mit großer Freude darf ich nun hier meine eigenen Yogalektionen anbieten und hoffe viele Menschen damit ebenfalls begeistern zu können.
PRIVATE YOGALEKTION
60 CHF
Wünschst du dir eine persönliche, auf dich abgestimmte Yogaroutine, welche genau deine Schwachstellen stärkt und dein Potential entfaltet? Dann buche eine private Yogalektion mit mir. In dieser Stunde kann ich dich genau dort abholen, wo du stehst und dir ein individuelles Asana Programm zusammen stellen.
"Yoga ist kein alter Mythos, der in Vergessenheit geraten ist. Yoga ist unser wertvollstes Erbe und genau dieses Erbe wird heute so dringend benötigt. Yoga ist die Kultur der Zukunft."
Swami Satyananda Saraswati
AGBS UND ETIKETTE
KRANKHEIT / UNFALL
Bei Krankheit oder Unfall und gegen Vorweisen eines ärztlichen Zeugnisses kann die Gültigkeitsdauer des Abos verlängert werden.
VERSICHERUNG
Die Versicherung ist alleinige Sache der Kursteilnehmer. Das K12 und alle über das K12 unterrichtenden Lehrer lehnen jegliche Verantwortung und Haftung für Beschwerden oder Verletzungen jeder Art, die im Zusammenhang mit dem Besuch des Yogaunterrichts auftreten, ab. Für verlorene oder gestohlene Wertgegenstände in unserem Zentrum übernehmen wir keine Haftung.
TERMINABSAGE PRIVATLEKTIONEN
Vereinbarte Termine für Privatlektionen sind verbindlich. Werden sie nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt, ist der volle Betrag geschuldet.
ZUSTIMMUNGSERKLÄRUNG DER AGBS
Durch die Teilnahme an den Yogalektionen bestätigst du, dass du mit den AGBs einverstanden bist.
TEILE DICH MIT
Sag mir vor dem Unterricht, falls du schwanger bist, ein chronisches Leiden hast oder leicht verletzt bist. Eine grundsätzlich gesunde körperliche Verfassung ist Voraussetzung, um die Yogalektionen zu besuchen. Falls Unklarheiten bestehen, welche auch durch ein persönliches Gespräch mit mir nicht geklärt werden können, bitte ich dich dies mit deinem Hausarzt zu besprechen. Lass dir in den Stellungen helfen, damit du eine für dich optimale und gesunde Übungsform findest. Berührungen (Adjustments) zwischen Lehrerin und den Kursteilnehmern können ein Bestandteil des Yogaunterrichts sein. Möchtest du nicht berührt werden, teile mir dies mit.
RESPEKTIERE DEINE GRENZEN
Yoga kann zu körperlichen Verletzungen führen, wenn die Übungen nicht gemäss den Anweisungen der Lehrperson ausgeführt oder die Belastbarkeit und Grenzen nicht respektiert werden. Daher höre auf deinen Körper und versuch nicht etwas zu erzwingen.
NIMM DIR ZEIT
Komm ein bisschen früher, um dich in Ruhe umzuziehen und auf die Klasse vorzubereiten.
BITTE NICHT STÖREN
Falls du mal zu spät zur Klasse kommst, trete ganz leise ein und finde einen leeren Platz. Musst du ausnahmsweise früher gehen, dann verlasse den Raum vor der Entspannungsphase.
MITBRINGEN
Wir trainieren in Sportbekleidung und barfuss. Bringe ein kleines Frotteetuch mit, damit du deine Hände und Füsse während der Yogaklasse trocknen kannst. Ausserdem solltest du immer ein Sweatshirt dabei haben, damit dein Körper während der Entspannungsphase nicht abkühlt. Yogamatten und alle benötigten Hilfsmittel werden für dich bereit gestellt.
ÜBE NICHT AUF VOLLEN MAGEN
Idealerweise isst du bis etwa zwei Stunden vor der Klasse nichts Grosses mehr. Um doch genug Energie zu haben, ist eine Banane oder ein bisschen Studentenfutter das Richtige. Durch den Tag solltest du genug trinken, damit dein Körper für das Training ausreichend Flüssigkeit hat.
MENSTRUATION
Während der ersten Tage der Menstruation sollten kraftvolle Yogaübungen sowie Umkehrstellungen (z.B. Schulterstand, Kopfstand) vermieden werden, da der Blutfluss eingeschränkt wird. Diverse Stellungen haben jedoch eine sehr positive Wirkung und lindern Menstruationsbeschwerden (z.B. Utthita Trikonasana, Parshvottanasana). Frage mich zur Sicherheit, ich kann dir Genaueres darüber erzählen.
SCHWANGERSCHAFT
Die Schwangerschaft ist eine Zeit grosser körperlicher und emotionaler Veränderungen im Leben einer Frau. Yoga kann die Schwangerschaft erleichtern und eine Frau in diesem Veränderungsprozess unterstützen. Die Übungen sollten angepasst und speziell für Schwangere zusammengestellt sein. Im März 2022 habe ich mich im Bereich Training und Yoga in und nach der Schwangerschaft weitergebildet und gebe gerne mein Wissen an dich weiter. Falls du Intersse an Schwangerschaftsyoga oder Yoga nach deiner Rückbildung hast, kontaktiere mich bitte persönlich.